TELO

– redna vadba dokazano znižuje tveganje za debelost,

– ima ugoden vpliv na raven holesterola, saj znižuje slab (LDL holesterol) in zvišuje dober  (HDL holesterol),

– poraba sladkorjev je učinkovitejša; odvečni ogljikovi hidrati imajo zato manjšo možnost, da se nakopičijo v obliki podkožnega maščevja,

– zmanjšuje tveganje za nastanek osteoporoze,

– zmanjšuje možnost poškodb,

– zmanjšuje željo po kajenju,

– izboljša imunsko odpornost